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ストレッチが大好きになる10のコツ②

ストレッチ
JR池袋駅南口、徒歩5分のストレッチ専門店のボディメンテ池袋です。当店独自の炭酸ストレッチは、マッサージでは届かない深い部分にある筋肉に直接アプローチする事が可能です。溶解炭酸ミストで血行が促進、体が温まり、筋肉がゆるみ深い筋肉に直接働きかけることができます。筋肉が硬くなると健康、運動パフォーマンス、美容に悪影響を及ぼいします。炭酸ストレッチは可動域の向上、筋肉の緊張・筋膜の癒着を改善し、関節可動域の向上、痛みの改善や怪我予防、軽い運動効果をもたらします。
ゴルファーの方へはゴルフスイングを体幹から見直しバランスよく飛距離アップストレッチで皆さんのゴルフの悩みを解決します。飛ばなくなったなと感じたらまずは、無料の体験スイングストレッチへお申し込みください。必ずスイングのヒントが見つかりますよよ。

継続
とにかく毎日でも続けること。身体を柔らかくするためにはそれしかありません。なんていうと、いかにもストイックで毎日必死にストレッチというイメージになりますが、②の「がんばらない」の通り、がんばらずに継続する方法を一緒に見つけ出していければと思います。継続させるにはストレッチを楽しむこと。日常生活に取り入れること。ご褒美を用意すること。私たちはあなたに継続していただきたいので、最大限のサポートをして楽しんでいただけるように努めます。どんなに硬い人も継続すると確実に変わることがわかっているから。
そう、変わるってとても楽しい!身体が柔らかくなると肩こりも腰痛もとても楽になりますし、何より身体のラインがまるで違ってくるのです。筋肉を柔らかくすることって、本当は一番初めにやるべきなのですね。だから、身体の硬い人にこそお越しいただきたい。 身体が硬いスポーツなども十分に楽しめないですよね。柔軟な身体にして、より一層楽しみましょう!

ゆっくり動く
ついつい早く動いてしまうクセ。あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ。自分で自分にムチ打って早く早くと急かさなくても大丈夫。たった一つの動きだけでいいのです。ゆっくり動きましょう!早く動くのとゆっくり動くのとでは使う筋肉が違うってこと、知っていましたか?そう、ゆっくり動く方がダイエットにも効果的な筋肉(インナーマッスル)を使うことになるのです。同じ動きでもゆっくり動く方が代謝が上がります。だから、ゆっくり、ゆったり、マイペースでいいのです!

呼吸法を取り入れ
深呼吸も身体の中の刺激に役立ちます。ストレッチの動きの中で「呼吸法」を同時にやることをクセにしていけばいいのです。それによって効果的に身体の代謝をアップさせることができます。とたんに噴き出す汗。横隔膜が動きだすからなのです。呼吸はまず吐くことから始めます。筋肉の中の二酸化炭素を追い出すとより筋肉が伸ばしやすくなるからです。吐き切ることも大事。身体の中の二酸化炭素を全部吐き出して一旦身体の中の空気を空っぽにする。そして空っぽのまま少し我慢します。身体の中が空っぽになっていく感覚が新鮮。 そして「鼻」から空気を吸う。ゆっくりと。

JR池袋駅南口、徒歩5分のストレッチ専門店のボディメンテ池袋で疲れた身体をリセットしましょう。痛くなる前に、身体のコンディションを整え人生100年時代、活き活きと健康な身体で毎日を楽しみましょう!
ストレッチ専門店 ボディメンテ池袋? Tel:03-6912-8187
ボディメンテ池袋  https://tansanstretch.com/
ゴルフストレッチ https://goltore.com/

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