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ストレッチが大好きになる10のコツ

JR池袋駅南口、徒歩5分のストレッチ専門店のボディメンテ池袋です。当店独自の炭酸ストレッチは、マッサージでは届かない深い部分にある筋肉に直接アプローチする事が可能です。溶解炭酸ミストで血行が促進、体が温まり、筋肉がゆるみ深い筋肉に直接働きかけることができます。筋肉が硬くなると健康、運動パフォーマンス、美容に悪影響を及ぼいします。炭酸ストレッチは可動域の向上、筋肉の緊張・筋膜の癒着を改善し、関節可動域の向上、痛みの改善や怪我予防、軽い運動効果をもたらします。
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ストレッチが大好きになる10のコツ
ストレッチが大好きになれる、という10のコツをお届けします。あなたにぜひとも「ストレッチ大好き人間」になってほしいから。
ぜひ参考にしてください。

脱力
「脱力」なんて今さら教えてもらわなくてもできるわよ。
「脱力」なんてただ力を抜けばいいハナシでしょ、と思ったら。。。
力を抜く、脱力するって意外と難しいのです。
力を入れているつもりなんてまったくないのに、気が付くと手を握りしめていた。 寝ている時は力を抜いているはずなのに、歯を食いしばっていたことに起きてから気が付くだから朝起きたときすでに肩がこっている、等々!
自分ではまったく気が付いていないところがやっかいです。 この「脱力」をきっちりやっておくとその後のスピードがまるで違うのだ、ということを私たちは経験しています。身に覚えのないことを指摘されるのはあまり気持ちのいいことではないですが、あえて「脱力」は必要がある、と心からそう思います。脱力できるということは自分の身体を自分でコントロールできるということです。自分の思い通りに動かしていくためには十分脱力ができないといけませんよね。だからこそ、ここがスタート地点と考えても良いかも知れません。

がんばらないこと
たかが「ストレッチ」です。がんばらなくても大丈夫! そんなに真剣になって、眉間にしわを寄せて取り組むようなことでもありません。ストレッチが苦手でもゼンゼン平気なのです。でも、自分の大事なカラダ。せっかく生まれてきたからには大事に使ってほしいのです。もっと自分の身体をいたわってあげてほしいのです。機械でも何でもメンテナンスが大事だということは誰でも知っているのに、自分の身体のことはどうしてほったらかしなのでしょうか?
でも、どうやってメンテナンスするの? 答えは「自分に必要なストレッチを続ける」こと。何かスポーツなど身体を動かすときにはビフォーアフターでストレッチが必要なことは誰でも知っています。特に大事なのが、ビフォーではなくてアフターのストレッチ!
使った筋肉は老廃物をため込んでいます。筋肉を最大限伸ばしてその老廃物を自分の力で排出させるのが「ストレッチ」。老廃物をいかに速やかに排出させるかで、その後の筋肉疲労度が変わり筋肉痛を軽くできます。ストレッチを知っていると、生活が楽になるのです。

JR池袋駅南口、徒歩5分のストレッチ専門店のボディメンテ池袋で疲れた身体をリセットしましょう。痛くなる前に、身体のコンディションを整え人生100年時代、活き活きと健康な身体で毎日を楽しみましょう!
ストレッチ専門店 ボディメンテ池袋? Tel:03-6912-8187
ボディメンテ池袋 ?https://tansanstretch.com/
ゴルフストレッチ https://goltore.com/

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