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健康と美容のストレッチのおすすめ部位

池袋西口のストレッチ専門店です。炭酸ミストとマグネシウムローションの組み合わせで短時間で身体の柔軟性を取り戻しましょう!
今回は健康と美容のストレッチのおすすめ部位についてご説明します!

①首、肩甲骨を含む肩回り
最もおすすめなのが、肩回りです。肩が硬い、と聞いてもあまりピンとこないかもしれませんが、肩こりはこの硬さから起こりますし、そのせいで頭が痛くなったりします。また、身体に比べて二の腕が太かったり、猫背も肩回りの硬さが原因です。首や肩回りがほぐれて柔らかくなると、顔色が良くなり、顔のむくみも解消されます。肩回りをほぐすことのおすすめのポイントは、もうひとつが肩甲骨の間には褐色脂肪細胞という細胞が集まっていることが挙げられます。この細胞が活性化すると脂肪を燃焼してくれるのです。

股関節(外転、内転)
自分は股関節が硬い、と思っている人は多いと思います。股関節が硬いと、便秘や腰痛の原因になったり、足の体液の巡りを妨げ、冷えやむくみにもつながります。何もないところでつまずいたり、足の付け根が痛くなる方、猫背反り腰の方、原因は股関節かもしれません。ただ、ひとえに股関節が硬いといっても伸ばすべきポイントは人それぞれです。股関節自体は骨盤に球がはまっているような球関節なので、実は360度近く回転できるのです。

膝や太もも(前屈)
股関節ではなく、実は膝や太ももが硬かった、という方も多いです。膝が硬いと膝下リンパ節が滞り、足痩せの邪魔になりますので、しっかりとほぐしてください。

盲点である、手首、足首
なかなかストレッチする対象として見落としがちな手首ですが、手首が硬いと肩こりの原因になることを知っていましたか。スポーツでもしていない限り、なかなか手首を積極的に動かすことは無いと思います。そして、足首は硬いとねん挫しやすくなりますし、冷えやむくみの原因にもなります。しっかりとストレッチしましょう。

JR池袋駅南口、徒歩5分のストレッチ専門店のボディメンテ池袋で疲れた身体をリセットしましょう。痛くなる前に、身体のコンディションを整え人生100年時代、活き活きと健康な身体で毎日を楽しみましょう!
ストレッチ専門店 ボディメンテ池袋? Tel:03-6912-8187
ボディメンテ池袋  https://tansanstretch.com/
ゴルフストレッチ https://goltore.com/

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